При начинании чего-то нового испытывать страх совершенно нормально!

Страх перед новым — это защитная реакция на ещё непонятные или малоизвестные обстоятельства.

Как побороть страх нового?
Для этого можно следовать алгоритму:

✔️Примите страх. Не нужно искать себе оправданий. Признайтесь себе честно: «Я боюсь, что у меня не получится».

✔️Обсудите. С близкими, друзьями, психологом или наставником. Благодаря этому вы сможете увидеть ситуацию под другим углом.

✔️Подумайте о худшем сценарии. Что самое страшное может произойти, если что-то изменить? Ответьте себе на этот вопрос и детально распишите в голове последовательность событий: случится это, это и это.

✔️Теперь представьте лучший сценарий. Опишите его во всех красках. Разве стоит из-за страха лишать себя возможности прийти к своей идеальной точке Б?

✔️Делайте небольшие шаги. Не стоит планировать за месяц с нуля в новой профессии выйти на 200к. Цель покажется недоступной и быстро уйдёт на второй план.

✔️Выключите перфекционизм.
«Неидеальное действие лучше идеального бездействия».

SMART — метод постановки целей. Он позволяет сформулировать реалистичную и измеримую цель, определить сроки и необходимые ресурсы для ее достижения.

Пример цели по SMART:
Заработать 100 000₽ к первому декабря 2022 г., чтобы купить себе айфон.

SMART-цель должна быть:

• S — Specific — конкретной;
• M — Measurable — измеримой;
• A — Achievable — достижимой;
• R — Relevant — значимой;
• T —Time bound — ограниченной во времени.

Что нужно помнить:

Одна SMART-цель — один результат.

Распространенные ошибки при постановки целей:

✔️ Ставить нереалистичные цели
✔️Ставить цели, навязанные со стороны
✔️Не отслеживать прогресс

Домашнее задание:
Поставьте цель по методу SMART на программу.

Как все успеть?

Для того чтобы все успеть и распланировать свое время таким образом, чтобы оставалось свободное время на хобби и развлечения нужно выполнять несколько очень простых, но эффективных и действительно работающих рекомендаций.

В первую очередь чтобы систематизировать свою жизнь и распланировать свое время нужно заняться составлением планов: на каждый день, на неделю, на месяц и даже на год.

Пишите план в ежедневник или в заметках в телефоне.

Порядок
Чтобы не отвлекаться лишний раз от работы, наведите порядок на рабочем месте и соответственно в голове. А так как наш рабочий инструмент — смартфон, то необходимо также сохранять в нем порядок. Переодически чистите свой телефон от ненужных фото, заметок и т.д. Делайте отдельные папки для своих клиентов с их материалами.

«Похитители времени». Для того чтобы качественно выполнять свою работу и не отвлекаться, а также не растрачивать свое время по пустякам избавьтесь от внешних отвлекающих факторов. Да, наша работа напрямую связана с социальными сетями. Но одно дело проводить время в интернете, зарабатывая на этом деньги. И совсем другое тратить по несколько часов в день в социальных сетях, чтобы развлечься. Лучше проведите время с семьей, друзьями или отдохните наедине с собой. Сейчас в особенности многие зависают подолгу в новостных пабликах, что так или иначе может влиять и на наше эмоциональное состояние. Если вообще не смотреть вы не можете, лучше свести для этих целей минимум времени. К примеру, ежедневно не больше 5-7 минут.

Помимо этого, проследите свои привычки, возможно, стоит поработать над ними и изменить их. Например, вы привыкли поздно ложиться, а потом весь день ощущаете слабость и вялость? Соответственно, в данном случае сложно говорить о высокой производительности и работоспособности. Внедряйте в свою жизнь полезные привычки, занимайтесь саморазвитием, качественно отдыхайте и больше спите и тогда ваша жизнь приобретет иной смысл.